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Fit im Alter

Ihr Training

Krafttraining

Mit steigendem Alter wird Krafttraining für den Erhalt der Mobilität immer wichtiger.Dem natürlichen Muskelabbau
(Sarkopenie) sowie der Abnahme der Knochendichte (Osteoporose) kann durch ein gezieltes Krafttraining Einhalt geboten werden und somit auch das Sturzrisiko minimiert werden.

Bewegungstraining

Grundvoraussetzung für alle motorischen Leistungen ist die Beweglichkeit. Mobilisation und Lockerungsübungen fördern diese enorm und bieten einen wichtigen Gegenpart zu
Dehn– und Kraftübungen.

Ausdauertraining

Herz-Kreislauferkrankungen sind die häufigsten altersbedingten Krankheiten. Ein gezieltes Ausdauertraining hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und sollte präventiv regelmäßig durchgeführt werden. Sie fühlen sich einfach fitter!

Flexibel für Sie und mit Ihnen unterwegs

Gerne komme ich zu Ihnen und arbeite gemeinsam mit Ihnen an Ihren persönlichen Zielen.
Ob Training in der Natur, bei Ihnen zu Hause oder in einem Fitnessstudio – ihr Wunschort ist unser Trainingsort.

Preise

  • 1 x 60-minütige Trainingseinheit  69 €
  • 10 er Karte 620 €
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